准备：撕开包装，准备使用。

清水漱口：在使用漱口水之前，先用清水漱口，以清除口腔内的食物残渣。

将清水含在口内，鼓动两腮，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复冲洗口腔的各个部位。

使用漱口水：按照包装上的建议用量，将适量的漱口水含入口中。通常，建议的用量是10~20ml，但具体用量可以参考产品说明。

漱口：含住漱口水后，鼓动腮部，让漱口水尽可能接触到口腔的每一个位置，包括牙齿、牙龈和口腔黏膜。

通过口腔的压力，增加漱口水的流速，以达到冲去牙缝细小的食物残渣的目的。

吐出漱口水：漱口的时间建议为20~30秒，不宜过长。漱口结束后，将漱口水吐出。最好多吐几次，尽量将口腔内残留的漱口水吐干净。

虽然吞入少量的漱口水通常不会影响健康，但还是建议尽量避免吞食。