添加瘦子菌的益生菌草莓味酸奶块减肥建议:

1. 每天早上空腹服用。最好是每天早上刚起床,空腹直接服用益生菌酸奶块。空腹服用可以让益生菌更有效地通过胃酸进入肠道。

2. 连续服用一个月。益生菌需要一段时间才能在肠道中生根发芽,建议连续服用一个月左右。

3. 每天服用2-3块。为了获得最佳减肥效果,建议每天服用2-3块益生菌酸奶块。

4. 结合健康饮食和适度运动。益生菌只是一个辅助手段,要想获得最佳减肥效果,还需要结合健康饮食和适度运动。

5. 注意不要过量服用。过量服用益生菌可能会造成肠道不适,建议按照说明书或医生的指导来服用。

6. 服用期间注意饮食和生活规律。保持规律的作息和饮食,有助于提高益生菌的减肥效果。  

   在服用益生菌酸奶块时，虽然没有明确的忌口和禁忌，但还是有一些事项需要注意：

   1. 避免高糖饮食：高糖饮食可能对益生菌的生长产生不利影响。因此，在服用益生菌酸奶块期间，最好避免摄入过多的糖分，尤其是精制糖和高糖饮料。

   2. 避免过度消毒：过度消毒会破坏肠道内有益菌的平衡，因此，在服用益生菌酸奶块期间，适度减少使用过度消毒的产品，如漂白剂和强力杀菌剂。

   3. 避免过度使用抗生素：长期或频繁使用抗生素可能对益生菌产生负面影响。如果需要使用抗生素，请在医生的指导下使用，并在使用期间注意增加益生菌的摄入。

   4. 注意个人过敏反应：如果您对某些成分或食物过敏，建议在使用益生菌酸奶块之前查看配料表，并避免摄入可能引发过敏的成分。

   5. 咨询医生：如果您有慢性疾病、免疫系统问题或正在接受特殊治疗，建议在使用益生菌酸奶块之前咨询医生的意见。